Некоторые нюансы фруктоедения

Фруктоедение - питание только сырыми фруктами и зеленью. Орехи, злаки, семечки и жирные фрукты исключаются полностью или их потребление снижается до минимума.

По заверениям популяризаторов данного типа питания только фрукты и зелень являются видовой пищей человека и их достаточно для получения всех необходимых питательных веществ. Однако практика показала, что это далеко не так!

Исключая из рациона овощи, орехи, семена и злаки человек лишается большого количества питательных веществ. Возникает дефицит жиров и белков, что приводит к истощению, снижению иммунитета, анемии, проблемам с гормональной системой и другим болезням.

Особенно чувствительны к недополучению жиров и белков женщины,
у которых в следствии этого пропадают месячные, возникают нарушения в гормональной и нервной системах, выпадают волосы и появляются проблемы с кожей.

Если при этом человек на фруктоедении не принимает витамин B12, то его здоровье находится в большой опасности.

Справедливости ради нужно сказать, что фруктоедение является отличной диетой для пары разгрузочных дней в неделю или короткого отпуска в тропические страны, но в долгосрочной перспективе такой тип питания неизбежно приведет к серьёзным проблемам со здоровьем.

Поэтому обязательно включайте в свой рацион льняные и подсолнечные семечки, кунжут, зелёную гречку, авокадо и делайте разнообразные овощные салаты, снабжая свой организм омега-3, 6 жирами, белками и минералами!

Грамотное сыроедение

————————————————————————————————————————————————————

Добавить комментарий